攻めと守りのリフレッシュとタイミング

現代人は多忙で、日々ストレスに晒されていますよね。

これだけ日本人の健康志向が高まる中、休むのも仕事のうち
心身の体調管理も出来てこそ一人前なのでしょうけど
皆さん息抜きって何されてますか？


先日職場の後輩に
深森さんはどうやってストレス発散してますか？
と聞かれまして。


以前にこちらで紹介したヨガや
ヒトカラや友達とのご飯、料理をしたり読書をしたり
そんなありきたりな話をしました。


その後輩も昔はサウナ巡りが好きだったそうですが
最近は迷走しているようで

なかなかこれといったベストな方法ってないものだよなぁと思っております。


例えば人と会うことが活力になる時と、ならない時があるし
その時々の自分の志向も変化もしていくので
それもそのはずなのかもしれません。
ブームもありますしね。


最近はなぜかレモンを食べたくて仕方なく笑
割と効き目も感じているので

はちみつレモン食べたり
レモンのパスタ作ったり
レモンサワー飲んだりとまぁ、とにかく試行錯誤です。





しかしメソッドはたくさん蓄えておくに越したことはないと私は思っておりまして。


リフレッシュと一口に言っても
守りのリフレッシュと、攻めのリフレッシュがあると思うんです。


守りは、緊張をほぐしたり疲労を回復させたり、副交感神経を活性化させるようなもの。
いわゆる癒しです。


攻めは、アドレナリン出しながらスポーツしたりアウトドアしたり
新しいことに挑戦すること。
活力の沸く気分転換ですね。


双方をバランス良く持つと強いですよね。
だから視野は広く何にでも興味を持つようにした方が強みになるのでしょうね。




あとは、なんと言ってもリフレッシュを取るタイミング。


これは絶対、疲れきる前！
リフレッシュがリフレッシュとして効果を持っているうちに。


なんでも早め早めの対策が大切なのと同じで


初期段階の内に手を打っておいた方が効果も出るし持続するので、結果として安定する。


それがなかなか難しいんですけどね。


毎年夏バテしてるので、今年こそは東京でもバテずに乗り切りたいです。



皆さんのリフレッシュ方法を教えてください(੭˙꒳​˙)੭





深森