あたためる

9月も終わりますね。季節の変わり目です。

とにかく体調を崩しやすい。

健康管理のために運動したり手洗いうがいしたり

食べ物に気を遣ったり睡眠とったり

それぞれやられていることってあると思うんですが

今年の目標はとにかく体を冷やさない、温めることを大事にしたいなーと思ってます

私も年季の入った冷え性なもので

生姜たべたり　岩盤浴いったり　いっぱい何かを巻いたり笑

いろいろやったんですけども

どれも確かに大事なんですけど

なんだかんだ一番効果があるのって

やっぱり毛糸のパンツだと思うんですよね笑

腹巻とか、先人の知恵はすごいというか。

内側から温めることももちろん大事だけど、外気に熱を持ってかれないために

常におなかと腰をあたためられる方法を考えるとこれが一番です。

ユニクロとかに売ってるヒートテックタイプもいいです。

温めるということは体温を上げること

免疫力を下げない

体の機能を最善の状態にする

何より暖かいとほっこりするし豊かになる気がします。

今年も残り3か月！

いい状態でスパートしたいものですね。

深森

#健康