マイ フェイバリット おやつ

最近おきにいりの市販のチョコは、グリコのアーモンド効果。

甘さ控えめでスッキリしています。

エネルギーが切れたときにちょうどいい。

さて、

前にも書いたかもしれませんが、エネルギーの過不足について最近もよく考えます。

人によって食べる量や活動量が違うので、その過不足によって生活が乱れてしまうパターンも見ています。

僕の場合は、活動に必要なエネルギーをおにぎりの数に例えたりします。

たとえば、今日は事務作業だからおにぎり１個とか、次の授業はおにぎり3個とか。ちゃんと管理しないと具合が悪くなります。

その日の疲労度を元に

「あー今日はおにぎり１個足んなかった。なるほど、これぐらいの行動をすると2個では足りないのか。疲れすぎて明日に響くな～。なるほど。」

などと気付いた時にセルフチェックをしています。

ただ、おにぎりは糖分の塊で栄養ドリンクのようなものだと思っていますので、本当はおにぎりを控えたいと思ってます。体への負荷が大きくて疲れる。（個人の感想・見解です）

理想的なのは、適量で緩やかな血糖値上昇と高い栄養価。お菓子であれば、自然な甘さのものです。

ミックスナッツなどを食べている人もいます。それもいいですよね。

それらをつかった手作りビスコッティをよくもらうのですが、それがここ数年もっともお気に入りのおやつです。

茶昊