集中力はすべてに通ずる手段
目的を達成するための最大の武器
自分の最大限のパフォーマンスを発揮した時こそ有意義な仕事や成長ができると思うと
身体の状態はとても大切だ
すでに多方面のメディアで言われている耳タコな話だけれど
私が思うに集中力を維持するために1番必要なことは
休む『勇気』だと思う
休むタイミングは、疲れきってしまう前にとること。
維持するためには、こまめな休憩がとても効果的。
水分補給と一緒で、乾きを感じた時はすでに遅くて、回復に時間がかかるので
あえてまだ休憩が必要となる前の元気な状態でちょっとだけでも休む
この思い切りが軽やかな1日を生み出す
もちろん休み方にも色々ある
グターっとできれば1番良いのかもしれないけど
5分くらいあえて全然違うことをしたり
目を瞑って何も考えないようにしたり
しっかり酸素を吸ってみたり
馬鹿みたいに笑ったり
逆にいえば
空気が美味しいと思えること
心から笑えること
たわいもないことに幸せを感じられること
ここも１つのバロメーターだと思う
この酷暑は
休むという仕事を意識していれたい
深森
♯習慣
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